Questo articolo è stato pubblicato da Luigia Tauro sul sito luigiatauro.com
I AM AND I WILL: YOU ARE THE HERO OF THIS STORY
Unisciti a me il 4 febbraio per il World Cancer Day 2020 e sostieni la campagna “I Am And I Will” per creare un mondo libero dal cancro. È un invito all’azione che sollecita il tuo impegno personale e l’empowerment delle tue azioni, intraprese ora per avere un impatto sul futuro:
PERCHÉ TU SEI L’EROE DI QUESTA STORIA!
Per agire ti propongo un numero: 12, come i mesi dell’anno, un numero facile da ricordare; 12 come le azioni che puoi mettere in pratica per ridurre il rischio di sviluppare un tumore nel corso della vita:
Evita il fumo e qualsiasi forma di tabacco
Rendi la tua casa libera dal fumo. Sostieni le politiche che promuovono un ambiente libero dal fumo sul tuo posto di lavoro.
Attivati per mantenere un peso sano.
Svolgi attività fisica ogni giorno. Limita il tempo che trascorri seduto
Segui una dieta sana
Se bevi alcolici di qualsiasi tipo, limitane il consumo. Per prevenire il cancro è meglio evitare di bere alcolici.
Evita un’eccessiva esposizione al sole, soprattutto per i bambini. Usa protezioni solari. Non usare lettini abbronzanti.
Osserva scrupolosamente le istruzioni in materia di salute e sicurezza sul posto di lavoro per proteggerti dall’esposizione ad agenti cancerogeni noti.
Accerta di non essere esposto a concentrazioni elevate di radon in casa. Fai in modo di ridurne i livelli.
Se puoi, allatta al seno e limita l’uso della terapia ormonale sostitutiva in menopausa
Assicurati che i tuoi figli partecipino ai programmi di vaccinazione contro l’epatite B (per i neonati) e il papillomavirus umano (HPV).
Partecipa a programmi organizzati di screening per il cancro: dell’intestino (uomini e donne), del seno (donne), del collo dell’utero (donne).
AGISCI ORA E DIMMI COSA FARAI PER INIZIARE IL TUO PERCORSO DI PREVENZIONE!
Fonte delle informazioni: luigiatauro.com
